Question

如何摆脱原生家庭对自己的影响？

Answer 1

摆脱原生家庭对自己的影响是一个个体成长和发展的过程，以下是一些可能有助于此过程的建议：

• 自我认知：深物搜入了解自己的家庭背景和成长经历，意识到原生家庭对自己的影响是第一步。通过反思和探索，了解自己在家庭中形成的模式、信念和行为方式。

• 寻求支持：寻求专业的心理咨询或治疗师的帮助，与他们分享自己的家庭经历和情感困扰。他们可以提供指导和支持，帮助你处理过去的伤痛和解决心理问题。

• 建立健康的关系：培养健康、支持性的人际关系。与亲密的朋友、伴侣或其他信任的人建立联系，分享自己的感受和经历，得到理解和支持。

• 学习自我罩册历调节：发展健康的情绪调节和应对机制，学会处理情绪困扰和压力。这可以包括学习放松技巧、情绪管理策略和积极的应对方式，姿运以更好地处理与原生家庭相关的情绪触发点。

• 重新定义价值观：审视原生家庭的价值观和信念，并决定自己真正认同和希望采纳的价值观。通过与自己的价值观保持一致的行动，逐渐塑造自己的独立身份和生活方式。

• 教育和自我成长：通过阅读、学习和参与有益的活动，不断扩展自己的知识和技能。这有助于培养独立思考能力，发展自己的兴趣和激情，从而摆脱原生家庭对个人成长的限制。

• 接受和宽容：理解原生家庭的局限和缺陷，接受家庭中的人和事物，并学会宽容和包容。这样有助于释放对过去的怨恨和愤怒，向前看，建立积极的生活态度。

摆脱原生家庭对自己的影响是一个渐进的过程，需要时间、努力和耐心。每个人的情况不同，可以根据自身需求和情况选择适合的方法和资源来支持自己的成长和发展。

Answer 2

①改变对原生家庭的认知
我们不能把人生所有的失败和不幸福的结果都归结为原生家庭不够好。原生家庭好与不好会影响我们的命运，但它绝对不是我们命运的唯一决定因素。
所以我们要做得不是去推卸责任，不是去抱怨别人，而是看清问题背后的真相，更好地为自己生命负责，更好地从过去负面的影响中走出来。
另外我们要明白一个人对待别人的模式，大多数来自于童年的经历，或者是曾经被对待的方式。
我们对待外界的行为只不过是我们内在与外界关系的一种投射而已。
父母小时候被别人友善的对待，内心就会充满着对于外界的信任，就能对他人友善；如果我们的父母从小被别人恶意攻击，包括被批评、被指责、被打压、被抛弃等等，他的内心就充满了对于外界的怀疑、仇恨、愤怒和对抗。
所以父母没有体验到的部分，他们是给予不了我们的。
②承认接受已发生的事实
对于任何已经发生的事情，我们只能从中总结，从中成长，愤怒、抱怨，受害者心态，只会让我们内在对外界有更多的攻击，只会让我们身边的亲人受到更多的伤害。
我们每个人都必须明白，即使是我们的父母，他们也有他们的人生去完成。任何人都没有义务围着你转，我们要少要求别人适应我们，要多学会适应他人、适应社会，还要学会接纳别人以他们的方式存在。
所以对待那些已经发生过的事情，我们要学会调整好自己的心态，承认接受已经发生过的事实。
③改变索取心态
索取心态是我们在原生家庭中觉得受到伤害的一个重要原因。
你会发现一个喜欢索取的人，或者在物质上斤斤计较的人，都是他的心理需求未被满足，没有被父母正确对待。
索取其实是人的本性，在家庭中，每一个孩子都天然地以为父母就是要为孩子付出的，父母的爱就应该是无条件的，但这其实是一种自私的想法。
我们能要求自己去爱别人，却没有办法要求别人来爱我们。
而且，我们必须明白，索取心态是弱者心态，而给予心态才是强者心态，不管是在两性关系，还是与人交往中，懂得给予的人，他的未来必有作为。
④看到爱 发现爱 尊重爱
学会看到爱、发现爱、尊重爱是我们必须掌握的功课。
父母爱孩子是一种本能，是一种无条件的爱。但并不是所有的父母都知道怎么爱孩子，他们的爱往往隐藏在控制和未被满足的期待中，我们要看清这个事实，才能从内心去接纳自己对父母的不满。
除此之外，我们不能抱怨别人不爱自己，而要通过好好成长自己、实现自我价值，用实力来赢得别人的爱，租码这样才会获得内心的平衡。
我们要从缺爱的模式中走出来，让自己具备看到爱弊卜哪、发现爱、尊重爱的能力。之后在我们的自己的人生中才能活出自我，不再依赖别人。
原生家庭对我们来说是改变不了的，那么为了自己的孩子不受到原生家庭的伤害，我们做父母的，需要尽可能为孩子创造幸福的原生家庭。
当然不是说，不好的原生家庭培养出的孩子一定不好，而是在孩子长大后，有了自己的世界观、人生观和价值观，就会努力去改变原生家庭对自己不好的影响。接触伤害，活弊瞎得更加绽放！