Question

找工作时，如何缓解自己的焦虑情绪呢？

Answer 1

1. 保持积极乐观的态度
注意保持积极乐观的情绪，多交流，和身处的人分享你的感受。切勿妄自菲薄，即使你缺少某些技能或经验，也不要因此而放弃信心。相信自己从成功经验中汲取经验。

2. 加强社交和活动
在找工作期间，通常有很多时间，可以利用这段时间来积极参与社区活动，参加和感兴趣的事物有关的活动等。这样可以减轻焦虑，减缓情绪不良状态产生。

3. 寻求支持
如果你的焦虑情绪长时间不能得到缓解，可以寻求您家人、朋友、同事或专业平台的支持。让懂得情况的人分享他们的经验或提供建议，以此缓解和减轻自己的焦虑。

4. 掌握放松技巧
对于那些容易感到紧张、焦虑的人来说，适当地放松非常重要。你可以学习体育锻炼、冥想、呼吸练习或渐进式肌肉松弛等方法，减轻快速焦虑带来的影响。

5. 发掘你的兴趣爱好
当你被负面情绪压制时，会让你无法保持冷静。那就把注意力放在你感兴趣的事物上，比如：阅读、电影、音乐、运动等。寻找可以放松和自我放松的方式有助于保持心情平和。

6. 做好事先准备
在找工作之前，收集并阅读与工作有关的文献、与您所申请的工作有关的资质信息。熟悉面试规则、公司文化和体验等可以使一些人感到不知所措，曝出的问题可以更加容易的解决。

7. 关注自己的健康
保持良好的生活习惯，比如均衡的饮食，充足的睡眠，适量的运动，让自己处于一个好的生理状态。此外，可以通过冥想，瑜伽等方式来减轻焦虑和压力。