Question

如何让自己不胡思乱想？

Answer 1

保持乐观的心态面对

人生的不如意的事情十之八九，没有谁的人生都是一帆风顺，良好的心态很重要。不要因为一次失业就自暴自弃，对生活失去信心，要相信未来还有很多的机会。允许自己产生负面情绪，但不要被自己的负面情绪所左右，要有一颗积极乐观的心态。

让自己忙起来

失业后，如果你让自己闲着，就很容易胡思乱想，给自己带来很多的负面情绪。尽可能不要让自己闲着，让自己忙起来，让自己没有时间去胡思乱想，可以做一些有意义的事情填充自己的生活。美国心理学家曾做过一项问卷调查，结果显示，胡思乱想、拖延症、做自己讨厌的事是消耗人们内在能量最多的三大因素，其中大约有32.6%的人都在因“胡思乱想”而消耗自身内在能量。胡思乱想对人的生活影响很大，甚至有可能走向极端。

不要自我否定

既然已经失业了，就要接受已经失业的事实，不要再去自我否定，这样做只是在搬起石头砸自己的脚。有些人在失业后，内心很自责，觉得自己低人一等，连一份工作都没有做好。这样无形之中给自己带来很多的负面情绪，这会大大降低找工作的积极性。

失业是由多种因素造成的，并不是都是自己的原因，不要过于自责。经过这次失业审视自己的能力，明白自己的长处和短处，懂得扬长避短，提升自己的竞争力。告诉自己虽然现在失业了，但并不是一无所获，况且并不是自己一个人失业，还有不少人的处境跟自己一样，甚至更加糟糕。