Question

工作常加班怎么办？

Answer 1

工作中日常加班成为常态，可能会对工作和生活带来负面影响，例如身体健康问题、长期疲劳、家庭冲突、失去工作和生活的平衡等。因此，我们应该采取积极有效的方式来应对工作中的常态加班。

以下是一些应对工作中加班的建议：

1. 视觉放松：工作时间过长可能会导致眼睛疲劳，因此我们可以每隔一小时停下来，看看远处的事物，或干脆闭上眼，休息一段时间。

2. 坚持运动和休息：对于长期的加班，我们需要保证足够的休息和运动。可以在工作之前和之后做几分钟的运动，如慢跑、瑜伽等，或在休息时间多做些运动。

3. 合理安排时间：要尽可能合理分配工作时间，去掉其中无效的部分，避免没有必要的加班。规划好自己的任务、每日工作计划和时间，这样我们就可以更好地控制工作进程并达到更好的效率。

4. 沟通：如果由于某种原因需要加班，我们可以与同事和主管沟通，根据实际情况来处理，一边减少过度的增项。如果实在需要加班，也可以与家人沟通，让家人理解自己的工作需要和时间安排。

5. 寻找可能的解决方案：如果加班成为了一个长期问题，我们可以考虑寻找其他可能的解决方法，如扩增团队人员，或是寻找外界帮助来解决工作问题。

总之，对于日常加班成为工作常态，我们应该充分休息，保护身体健康，并通过与同事和主管的沟通来找到工作和生活平衡。