Question

孤僻能改变性格吗？

Answer 1

孤僻不一定是一个固定的性格特征，而更可能是一种暂时或可改变的行为习惯或社交模式。性格是一个相对稳定的特征，但它也可以在一定程度上受到环境、经验和自我努力的影响。因此，孤僻的倾向是可以改变的，但可能需要一些时间和努力。

以下是一些可能有助于改变孤僻性格特点的方法：

• 自我认知：首先，要了解自己为什么倾向于孤僻。自我反思有助于识别是否有特定的恐惧、焦虑、自卑感或社交障碍等问题，这些问题可能导致孤僻。

• 寻求支持：如果孤僻与社交焦虑或其他情感问题有关，寻求心理健康专家的帮助可能很有帮助。专业的治疗可以帮助你理解和处理这些问题。

• 社交技能培养：积极发展社交技能是克服孤僻的关键。你可以通过参加社交活动、加入兴趣小组、主动与他人交往等方式来练习社交技能。

• 意识改变：尝试改变对社交互动的态度。设定积极的期望，努力培养乐观、开放和友好的态度，以吸引他人与你交往。

• 持之以恒：改变性格特点需要时间和持之以恒的努力。不要期望立刻改变，要给自己足够的时间来适应新的社交模式。

• 寻找共同兴趣：与人建立联系的一个重要方式是找到与他人共同兴趣的话题或活动。这有助于打破冰，促进交往。

• 接受自己：最重要的是，不要过分苛求自己。每个人都有不同的社交需求和舒适度，重要的是找到适合自己的平衡。

总之，孤僻性格特点是可以改变的，但需要自我意识、努力和时间。如果你感到孤僻且希望改变，可以考虑寻求专业帮助或采取积极的社交行动来实现改变。

Answer 2

不能，不仅不能，还会导致更难发展亲密关系。
心理学认为，人类是群居动物，对一个群体产生很强的热爱感情，进而产生了强烈的依赖性。当一个人被他人排除在外的时候，他就会因得不到心理的依赖感而出现不满足的情绪，这种不满足的情绪就是孤独。其具体的感受通常是：绝望、难耐的厌烦、自贬和沮丧。
在一项社会调查中，26%的人报告说在过去的几周中曾感到“非常孤独或与别人疏远”。虽然承认孤独的人可能各有各不同的原因，但是否有一些人就是比另一些人更容易、更频繁的感到孤独呢？
答案是肯定的，心理学上把这种人称为孤独者，孤独者通常具有以下特征：
1、与不孤独的人相比，孤独者对他人的评价更消极。他们不大喜欢他人；不信任他人；消极地理解他人的行为和意愿；而且更可能持敌对态度。
2、孤独者在与他人的交往中还缺乏社交技能。在社交互动方面，他们比不孤独的人更被动，不愿公开表达意见。
3、孤独者在与他人发展亲密关系时面临困难，而且他们的自我表露水平也低。另外，有证据表明，孤独的男人比不孤独的男人更可能表现出身体上的攻击行为。
4、孤独、害羞和社交焦虑两两有关；承受其一煎熬的，亦必承受其他两个的折磨。特别是害羞和社交焦虑的人，其人际行为极像孤独者的行为；对他人的态度消极，对他人的行为反应被动而迟钝，在某些情况下，会受到他人的消极回应。
看到这里，大家肯定发现了，没错，孤独者的这些特征会导致他们在发展亲密关系时遇到困难，这些困难从而会导致他们变得更孤独。
那有什么办法可以减轻孤独者的孤独感吗？
有些人在感到孤独时往往会选择心不在焉的看电视，没完没了的看短视频、玩游戏，过度饮酒或暴饮暴食，这些其实都是应对孤独的糟糕方式。这些方式不会带来更令人满意的社交生活，而且使得建立良好的人际关系更为困难。
显然，最好主动的、积极的应对孤独，但怎么才能做到呢？在心理学研究的基础上，大叔给孤独者以下几个建议。
1、如果对社交失败的恐惧使你不想参与一些可能有趣的社交活动，那么试着做一些理智的成本分析。例如，如果你去参加那个活动，但不与任何人互动，情况会比以前更坏吗？但是，如果你去参加聚会而且有一些愉快的交往，情况不是比以前更好吗？只有好处没有坏处的事，为什么不去看看呢？
2、如果你发现自己因在孤独感问题上无能为力而责备自己，那就看看周围。在当前的情境中，你是唯一的孤独者吗？如果你仔细观察，就会发现答案是否定的；其他人或多或少的也孤独，这意味着孤独与情境因素有关。
3、认定情境在其作用并不意味着你应该停下来，坐等事态好转。情境可能是孤独的根本原因，但常常需要个体努力去把情境扭转过来。努力有时候需要冒些社交风险。但态度也很重要。
你是否发现自己变得对他人越来越苛刻？独自在家时，你把别人想成自私、浅薄、无同情心的人吗？这种消极的态度会有一种自我实现的预言的强制力：你所预期的正是你得到的。抱着对他人消极甚至敌对的态度，你的行为不大可能是亲切而且轻松愉快的，而他们的反应也不大可能是你所期望的热情接纳。
记住，采取一种更积极的方法，主动去寻找他人的好品质，这将会有更多的成功脱单的机会。