Question

长期吃燕麦有什么坏处

长期吃燕麦有什么坏处

Answer 1

以下是长期吃燕麦的坏处：

1、容易消化不良

燕麦富含膳食纤维的，本就不容易被消化，如果一次性食用过多，就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象，也会影响其他营养物质的吸收。特别是肠胃不好的人，吃多燕麦更难消化了。

2、容易导致胀气

燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外，就容易出现胀气的情况。

3、燕麦片吃多还会上火

吃燕麦不会上火，上火反而可以适量吃燕麦。因为燕麦中有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，加速粪便的排出，可以缓解上火引起的便秘症状。

扩展资料：

适合吃燕麦的人

1、适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用。

2、适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

3、燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

参考资料：吃燕麦的禁忌--人民网

Answer 2

以下是长期吃燕麦的坏处：

1、容易消化不良

燕麦富含膳食纤维的，本就不容易被消化，如果一次性食用过多，就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象，也会影响其他营养物质的吸收。特别是肠胃不好的人，吃多燕麦更难消化了。

2、容易导致胀气

燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外，就容易出现胀气的情况。

3、燕麦片吃多还会上火

吃燕麦不会上火，上火反而可以适量吃燕麦。因为燕麦中有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，加速粪便的排出，可以缓解上火引起的便秘症状。

扩展资料：

适合吃燕麦的人

1、适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用。

2、适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

3、燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

参考资料：吃燕麦的禁忌--人民网

Answer 3

没坏处，吃燕麦可以改善消化功能，特别是便秘病人应多吃。但天天吃也要厌的，食物搭配尽量杂点，再好也不能钉牢一样吃
，属于优质高纤维食品，健康食品，当然多吃到吃爆肚皮，吃什么都会对胃不好。

Answer 4

吃燕麦对身体健康的好处是真不少，尤其是要减肥的人，在平时可以把燕麦作为主食加入到每天的饮食中，饱腹感很强，但是含有的热量很低，对减肥是有帮助的。当然，燕麦虽好，在吃的时候，还有很多的注意实现，不能因为好处多，就每天吃很多，燕麦的膳食纤维比较多，吃多了容易消化不良，因此在平时少吃点为好，对人的健康长寿都是有好处的。

Answer 5

没坏处，吃燕麦可以改善消化功能，特别是便秘病人应多吃。但天天吃也要厌的，食物搭配尽量杂点，再好也不能钉牢一样吃