为什么总觉得有人在后面看我
在外面被别人盯上的感觉确实让人感到不舒服，甚至是害怕和困扰。这种情况可能发生在任何人身上，不论是男性还是女性。被盯上的原因可能有很多，可能是因为你的外貌、着装、姿态或者是身材等等。不管是什么原因，这种情况都会让人感到不安和无助。然而，我们可以采取一些策略来处理这种情况。
首先，要意识到这是一个普遍的问题，并且并非只有你一个人遇到。这并不是说这种行为是正确的或可以被接受的，而是帮助你认识到你不是唯一一个受到盯上的人。这种意识可能会帮助你减少对自己的过度责备，因为这种行为不是你引起的。
其次，了解自己的权利和身份是非常重要的。每个人都有权利享受属于自己的私人空间和尊重。无论是在公共场合还是私人场合，任何人都不应该无视他人的边界和个人空间。当你感到别人在盯着你时，你可以通过直接地目视对方或者微笑来表达你不同意这种行为。这可能会让对方感到尴尬，从而停止盯着你。
另外，找到一个安全的环境是非常重要的。如果你感到被盯的同时也感到不安全，那么寻找一个安全的地方是至关重要的。你可以寻找附近有人的地方，或者是一个公共场所，这样会有其他人在附近，能够帮助你保持安全感。如果你感到被人盯的同时感到威胁，那么不要犹豫，尽快离开该地。
此外，与周围的人寻求帮助也是一个好的策略。和朋友、家人或者其他可信任的人分享你的感受。他们可能能够给你提供一些建议，或者是帮助你应对这种情况。有时候，和别人聊天或者倾诉一下，可以减轻你的情绪负担，你可能会发现其他人也有类似的经历。
还有，如果这种情况发生得频繁或者对你的生活产生了负面影响，不要犹豫地寻求专业帮助。你可以咨询心理咨询师或者专业机构，他们可以提供专业的建议和支持，帮助你应对和处理这种情况。专业人士可以帮助你建立应对策略，提高你的自信和自尊，从而更好地面对这种困扰。
总之，被别人盯上确实是一种令人不舒服的情况，但我们可以通过采取一些策略来应对和处理。了解自己的权利和身份，找到一个安全的环境，与他人分享你的感受，寻求专业帮助，都是有效的应对方法。关键是要保持自信和坚定，不让这种困扰影响自己的生活。
首先是寻找根源，为什么我会害怕多人的地方。我的根源是害怕别人认为我长得不好看和穿得不好看，害怕自己紧张地说不出话。当找到根源后开始想办法去解决，首先是自我的暗示，“这么多人，都各自忙各自的事情，谁会在意我，是我想多了，处之泰然”。
心里暗示上给自己的心理安慰一下。还有就是要有豁出去的心态，越是害怕的事情就越去做，我害怕人多的地方我就故意去人多的地方，我害怕当众演讲我就越是要当众演讲，反复去做害怕的事情后心里就会得到了适应，心里适应这种场景之后就再也不会害怕了。害怕只会让你更害怕，想要克服就得去接受，虽然一开始很难去接受，但这是改变自己的必要经历。
当别人一直盯着你看的时候，我认为只有一种方法是最有效的，那就是你也盯着对方看，但是不要有恶意，双眼看着就行，直到他也不看你。还有就是他可能认错人了，这是你看着他，也方便他能更好的辨识你。如果他有恶意，你可以平静的走过去，问问他有什么事情吗？
首先你先确定盯着你的人善意还是恶意的。如果没有恶意的话，回以一个微笑或者回盯过去，对方就会收敛了。如果对方是不怀好意地盯着你，或者当你回头看他发现被盯着有些不好的预感的话，恶狠狠地回瞪一眼，让对方感觉你不好惹。或者寻找朋友甚至不认识的人聊天，给对方以你不会有一个人落单的时候，那么，对方如果怀有恶意的话见此会有所收敛……
