Question

晚上常常做梦不易睡着,而且白天又感觉很累。今年41岁

Answer 1

请您参考一下也许会好些。缺三种营养最易感到疲劳2009-01-25 来源： 呢喃

身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。

缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。

缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，其实，这可能是酸性体质在作怪。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、香蕉等。

缺维生素性疲劳。维生素缺乏或不足，会使人感到乏力，因此要多补充维生素。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等，富含维生素B2的食物有动物内脏、蛋类、牛奶、大豆、花生、紫菜等。

Answer 2

肝胆功能失调。肝火旺盛。

Answer 3

你好。这是中年期很容易犯的小毛病。目前医学方面只有物理疗法。吃的安眠药。吃几天后会有所缓解。平时不要太劳累多注意休息。天天保持好心情。

Answer 4

多泡脚。让你老婆给你按摩。。很舒服的

Answer 5

可以去中药调理一下，保持心情的愉快。

Answer 6

试着睡前泡脚，喝杯热牛奶。有助于睡眠。同时，教你一套助于睡眠的方法。
首先平躺，头放正，双腿伸直，不要弯曲或交叉。深呼吸20-30次，长进短出，速度要慢。然后把注意力集中在脑枕（后脑勺） 缓慢移动到丹田 徘徊两分钟 重复一到两次即可睡眠 祝你健康