Question

我是高三女生，一米七二，一百一十四斤，上半身很瘦，也没小肚腩，但大腿很粗，怎样减肥哦，一个月左右。

因为是高三下期，所以时间不多，也不喜欢运动，拒绝吃减肥药和一切影响记忆力的东西。

要是喜欢粘贴复制的就不要答了。

我就想听下大家的意见。

因为快到夏天了，穿裙子不好看。

Answer 1

美女，你好！我去年刚从高三走过，知道高三的时间对于学习认真刻苦的学子来说，是很宝贵的，特别是现在距离高考已经只剩下105天了。而作为女孩子，爱美是你们的天性，在炎热的夏天穿上裙子更是十分漂亮。所以，综上所说，我给你的建议如下：
1、2011年5月6号立夏，也就是说，距离天气炎热起来，还有两个多月。距离高考只有一个月，也就是说，你只有两个多月紧张的时间用来减肥。要想在两个月的时间真正瘦下来，基本没什么可能... 所以，希望你利用这两个月中的空闲时间，多运动，早上起床可以跑跑步，晚上回家可以做做深蹲起，平时，学习虽然紧张，但是下课休息时间要利用起来，可以在教室外面走走，上下楼梯。至于饮食方面，清淡为主，不要吃油腻的，辛辣的，平时多喝些白开水，也可以多吃点水果。但是要千万注意，营养要跟上，千万不能因为减肥而把身体弄糟，因为高考才是最重要的。
2、话又说回来了，你172的个子，114斤的体重，按理说还是很协调的，虽然腿部有些胖。眼看高考在即，我觉得学习才是最重要的，不要因为在乎别人对自己的评价而忽略自己的学习。从天气开始热起来到高考结束也只有一个月，你可以选择不穿裙子啊，可以穿些运动裤之类的。其实女孩子穿一身运动装也是很漂亮的！你说呢？

说这么多，我的意思很简单，高三下半期，学习是重中之重，一切以学习为主，其他为辅。至于减肥不是一朝一夕的事情，是需要长时间坚持的。平时有时间就多运动！注意饮食。
最后祝愿你在6月的高考中能超常发挥，金榜题名！对了，送你一句话：自信的女孩子才是最漂亮的！加油！

Answer 2

我也是小胖妹。。嘿嘿。。。你可以自己去百度上搜些专门针对局部减肥的方法，每天做个十几二十几分钟。。还有简单的瑜伽。。难度太高的。。自己做就容易受伤了。。你可以做些简单的。。这样。。一个月左右。。还是能瘦掉点的。。如果想真正的瘦掉。。还是要坚持啦。。。下面是我自己找的一些运动方式。。嘻嘻。。还有。。。跟着网上的视频。。做有氧运动操也是不错的。。你可以放假的时候在家里做做。。不需要每天的。。找那些主要是下半身运动的视频 。。祝你成功！！！！！！
PS：很重要的。。运动完一定要放松。。不然。。容易变成肌肉。。到时候腿型就不好看了。。
减大腿：
1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

Answer 3

这都是什么鬼想法……抽脂会死人你没听说过吗？- -。减肥药什么上面应该都有写：危害心脏等等问题。瘦腿鞋我也不是没穿过= = 不好使！
如果楼主能坚持，那我建议每天抬腿四十下，每十下换个腿，肯定会有效果，但是抬腿的高度不要低也不要高，觉得自己能抬到哪就抬到哪，要不然，把关节伤了就赔大了 = = 如果觉得很枯燥，乏味的话，一边听音乐一边做，或是想着自己穿裙子的样子，于是心里就有了决心了，相信楼楼能坚持的，我挺你！

Answer 4

我就两个字：跳绳！
跳绳除了能帮你瘦腿，还能增强你的记忆力和身体的协调能力。你现在高三下学期了，如果去游泳啊，瑜伽啊什么的，恐怕你的时间不够。但是跳绳只要一根跳绳就可以了，而且场所时间几乎都不受限制。
只要你要坚持下来，最开始每天500个，大约一个月左右可以见效。

Answer 5

我发现我正好和你相反，我下身瘦，上身就相比胖了一些。我建议你在课间时间多用手轻拍大腿，反复捏大腿的肉肉，这样既简单又不浪费时间，还能缓解疲劳为下节课做好精神调节。你上高三应该是很紧张的时刻了，千万不要盲目减肥，学习还是最重要的，考取一所好的大学可比减肥重要多了，等上了大学就太有时间减肥了，那时时间就是自己的。祝你成功哦，关键是金榜题名哦！