Question

我身高169，体重55公斤，16岁的女生，要怎么减肥啊

恩，最好别粘贴，自己亲身经验哦，想减5kg，

Answer 1

最快的方法
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法最快，
我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，
这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，
实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，
只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在期间切勿尝试.
我认为要想快速方法有二：一是以上几种，
只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，
这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，
不仅不会瘦，还会反弹的呢。所有给你推荐一个我用过的牛奶枯瓜瘦身胶囊
网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。
你可以这个也试试。
成功就在前方，加油努力吧！

Answer 2

每天早上练习瑜珈四十分钟【或者有氧运动，长跑，爬山等】，练完以后会满身大汗，就用热水冲洗，洗完后会感觉很清爽。休息几分钟后喝温开水一碗加一匙蜂蜜，有时太渴就多喝一碗清水。早餐吃一个煮鸡蛋，有时加上点黄瓜或水果。

中午正常吃饭，米饭是一碗，菜一盘，青菜最好，也或许经常吃一些海鲜食品，反正想吃的东西都放在中午吃。肉也是必不可少的减肥佳品，不能不吃，可以少吃。

晚餐少吃，饿了吃黄瓜、西红柿或水果。晚饭后最好可以到外面散散步，跳跳绳等等……

持之以恒，你就是最棒的……相信自己！

追问

我现在面临考重点高中，歇息很忙，有早晚自习，怎么办啊，作业也很多

追答

时间就是海绵里的水，是挤出来的，或者你可以在歇息的时候做些室内运动做做仰卧起坐，早上最好出去慢跑一圈，有一点时间的话

追问

恩，谢谢~

追答

不谢