Question

心理问题，抑郁

我因为小时候家庭的影响，到现在有不良影响。我之前很怕到黄昏时每到那时我都不敢出去，一出去就会抑郁不安想东想西。后来好些了，但是有时也会突然抑郁，心理很压抑，觉得自己什么都不是什么都不行。或者是直接窒息的感觉。每到压抑时就会去咬自己的手，因为或许受伤的疼痛可以缓解心里的痛吧。记得我十几岁时看过一篇文章，一个女孩会用小刀割自己的手臂，当时我骂她蠢，可是等到我自己遇到时，我懂了，现在我在克制着自己不去用刀子割自己，因为怕一开始就止不住了。我不知道该怎么去控制，有时夜里想东想西也睡不着，很痛苦，不知如何摆脱这感觉。有谁懂得，谁有过这感觉，或者懂这方面的，给我点意见吧，谢谢。
有的人可能很明显就看出来心理问题，但我不是，我看起来是很开朗活泼的样子。因为我不想把自己脆弱的一面表现出来。或许是之前的一些影响，我对外总是很好，懂事乖巧活泼开朗，要让人看到我活的很好，但其中的苦涩我只有自己吞咽。甚至说我模模糊糊的觉得我的开朗不过是在拼命掩饰着自己的不适，就算现在我在面对一个让我全部诉说的人我都会笑，越是难过就越是会笑，习惯了伪装，所以不会去表现出很凄惨的样子，我都不知道我这算什么情况。
自闭这个我倒可以说没有，因为我表现得是很活泼，有朋友但是我不愿意跟他们去说我这一方面，因为我也不愿意再想起这些事情，想把伤口封印吧

Answer 1

我以前也这样，现在也还偶尔会想些旧的悲伤的事情。你的问题有两方面原因我觉得。一是环境影响，家里周围发生过什么样的事情对你有所影响，你一直在想这些事情，久而久之，就形成习惯了，就是所说的心理暗示，形成循环。见到类似的事物就会往悲伤的方面想。第二，你可能会有些自闭，就是不怎么和人交往，没有特别要好得朋友，即使有也是很少，你想要找人倾诉和分担，但是没有。方法就是从这两方面去改变：1.每天早晚都要对着镜子说“我要快乐”十遍，可以默默地说，或者不出声（起初我也觉得这样好傻，但久了真的有效），少听悲伤的歌曲，少看悲伤的文章，事情，人等。2.尽量多结交一些朋友，和他们都交流，了解他们的生活，去了解一下别人怎么快乐的。3去挑战一些自己不敢又很想的事情（不要在意结果，你能去参加，就前进一大步了），这样你会发现好多事情和你想象的差距很大，你会渐渐的勇敢自信的。祝你好运，早日快乐！

Answer 2

告诉自己，你很棒，你是独一无二的