Question

早上醒得早，再也睡不着，怎么办

我是上班族，30岁，最近工作量比较大。
以前一般晚上11点入睡，早上直到7点多闹钟喊醒。
最近2个月以来，不管晚上几点睡，早上6点多就醒了，再也睡不着。白白少睡一小时，感觉睡眠很不充足。
怎么办呢？？？先谢谢大家了。

Answer 1

我大2了，和你一样，因为平时在学校习惯8点起来，在家也一样。
以前高中还是初中都习惯性的和起来。

如果暑假长期看电视和玩， 那么要玩到很晚很累了才能睡得着。

以前人常说喝牛奶好睡，我可不那么认为，第一现在的牛奶太假，水分太多，我喝了上火反倒睡不着。

最好的办法就是玩累了自然去睡，太早强迫自己是睡不着的。

早上7点醒是有好处的，醒来了就不要在睡了，这样对女孩子不好。

好了， 就说到这了，有什么不懂的可以问我，这些都是我所经历的。

Answer 2

周末多出去散心保持心情开朗，失眠多半是因为低情绪引起的。

Answer 3

加强体育锻炼，注意饮食。身体好了，自己就好了。

Answer 4

用眠宝应该可以解决你这个问题，让你睡眠质量特好