Question

怎么样才能成功减肥

Answer 1

减下来后，可参照以下食谱巩固不容易反弹。
早餐：可吃其中任何一种早餐
1：苹果是圣品，因此，许多人都用它来当晚餐呢！
坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。
2：绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。
3：低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g。
4：酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。
中餐：可选其中一种
1:西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。
2：凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。
3：牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。
4：水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。
晚餐：可选其中一种
1:豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。
最后就是药物了，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的
网上有个牛奶枯瓜瘦身胶囊
是百合芦荟决明子山楂...这些配成的，纯中药
没有什么副作用，减的效果还很好也可以试试去最后是一定要多多坚持
祝你成功!好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。

Answer 2

第一禁止熬夜第二买东西再忙也有一定按时吃饭第三一定要多喝水

Answer 3

其实减肥的前两个月一定很辛苦但是坚持下来就成功了

Answer 4

Answer 5

多喝水，多运动