Question

为什么我晚上总睡不着？急。

我是个高二的学生 ，在高一时我都能睡着。可是到了高二就中午和晚上都睡不着了，心里总是想着什么，而且总是要滚来归去，不想不动就难受。不知是什么原因，我真的很急，请问：什么方法可以容易地睡着?具体点，实用点的。
我是县里学生，在市里中学读书，住在亲戚家里。

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了

Answer 3

Answer 4

您好！如果你没有遇到其它事的话 那就是周围的环境给你压力太重了 这很正常 高一刚进校园面对的是新环境新生活 这好似一种崭新的生活面貌 心理上根本没什么压力负担 高二是一个茫然而动荡的时期 由于成绩的不稳定等其他原因会让人产生焦虑和不安并有孤独的感觉 上一届参加高考 你是不是也会有一种急迫的焦急感 高二学习压力重 学习任务也重 父母老师的对你的期待以及同班同学之间的竞争都会让自己一天处于紧张状态 因为太看重成绩了 睡不着晚上会胡思乱想 也许会想一些比较偏远的事啊 解决问题要知道问题的根在哪儿 要光想怎么能睡着这好似解决不了问题的 这些都需要你自己给自己好的定位 定位是问题的所在啊 你要为自己定好目标 要知道 你不需要别人来打败你 你需要的是自己来打败自己啊！
你早上起来了 去外面跑跑步 这样下来 会轻松很多 也是一天良好的开始嘛
每天完成自己的任务（任务是根据自己的实际制定的不要太高也不要太低 自己的定位很重要）后 和同学玩玩 聊聊天 可能看电视 谁说高二就必须每天把满满的时间都拿来做题学习啊 做到举一反三九可以了
再一个 有什么事情 或者有什么情绪要跟父母沟通，如果有难度 可以考虑一下通过别人来让父母多多关注自己的心理和精神，而不是衣食住行 父母的鼓励是非常重要的啊
希望上面的回答对你有帮助啊

Answer 5