Question

轻微强迫症的自我治疗方法有什么啊

我以前经常懊恼、焦虑、恐惧、担心，现在稍微好了一些，不过，还没有完全好起来。经常会对某种情境产生某种不合理的恐惧情景，生怕某种情况会发生，但事实绝非这样。我经常会思考发生过的事情，不论大事小事，并且伴随着担心、恐惧心理。我因此而无法睡好午觉。但我好像很难控制它。大家帮帮我吧。。。。我很想勇往直前的进行学习、不再回头看什么。我很想沉浸于学习，专心于学习。我上高二了，我不想再这样了。我如果再不努力，我的理想就是想不了了。。。。。希望大家帮帮我啊

Answer 1

你说的不是强迫症，可能稍微有点精神紧张，多运动就好了，不要多想。

Answer 2

我当时也是这样的，很正常，可以找老师谈话，实在不行去练练瑜伽，静坐的那种，也有叫心灵瑜伽的，不是减肥的那种

Answer 3

你之所以痛苦就是因为你已经意识到了不用想，“事实绝非这样”但是还是无法控制自己，不要和自己的情绪对抗

Answer 4

大大，你这是焦虑，不是强迫

放松