Question

右侧肩膀不能用劲

上次上班（2010年4月到10月）坐办公室，办公桌高了，整天使用电脑鼠标，手臂一直处于抬起状态。去医院看了，医生说没有什么的。贴了一种药膏感觉没有用。现在这个手臂不能用劲，怕冷，不能做重活，累了就酸，晚上睡觉如果侧身压到这个手臂，就会由于这个手臂疼或者麻而醒）
请问现在我该怎么办呢？有人说用骨痛贴膏，请问这个贴膏怎么样，要用多长时间啊？

Answer 1

肩膀痛我有个很好的办法。先解释下你为什么肩膀疼，人处于睡眠状态的时候。肌肉是处于放松状态的 全身的器官都是在休息的时候 心脏的跳动也会随着睡眠状态变慢 因此血液循环也是较慢的。在加上楼主压着肩膀睡觉 倒置肌肉处于用劲的状态 也就是僵硬的状态 血液不流通 脂肪较多的人 一般血压都是比较高的。 几个小时一直处于这个状态 肌肉当然会麻 会痛了。建议楼主以后要换换睡觉的姿势了。 侧着睡觉本来就不好 正常应该平躺睡觉 这样对身体的调节是非常好的 血液循环好 睡醒了以后不要马上起来 要坐到床边坐一到两分钟。然后起来简单的活动一下全身 可以空打几拳 空踢几脚 跳几下 蹲下来再站起来数次。

下面讲一下怎样调整 如图 （自己画的 不知道楼主能不能看懂 ）
右肩膀痛 就拿你的右肩膀抬起来 如图1. 与地面垂直 然后弯曲手臂。
弯到脑后 用你的左手从脑后拉住大臂 向反方向慢慢的拉5-10次 有箭头标明、

然后用第二种方法。举起你的右手 由前向后转360度的圈圈 如图2. 也是要慢慢的。
转5-10次。 一般3-5天就可以见效。 不过楼主如果还是压着胳膊睡觉。

谁也救不了你， 应该改一下 每天晚上睡觉之前 拿热毛巾敷一下肩膀。

让血液充分循环就OK了。 坚持一下就OK。 主要是改一下睡觉的姿势。

开始可能不习惯 时间长了就习惯了。希望可以得到帮助。