Question

失眠，晚上不困，躺着只要想到失眠两字，就浑身发痒，更加难受，不自觉的就去想了，咋办啊···痛苦死了

患者信息：男 15-24岁

Answer 1

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。
七是找医生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改善。
祝你开心、喜乐！

Answer 2

我能帮助你解决痒的问题
你知道人体的膻中穴吗?在两个乳头的连线中点处,人任脉上的大穴
如果身体发痒,你就闭上眼,意守住膻中穴,有气感之后,用意念把膻中右移,可以止痒

如果睡不着,就盘膝打坐,意守下丹田,有了气感,再用手按摩脚心涌泉穴,按摩头顶印堂穴
然后再睡,保证你一觉睡到自然醒
这是道家的方法,所谓"上引泥丸,下引涌泉"是也