有什么最有效的方法把腿筋快速压开、 10
我的腿以前压过、但是由于压的时候太努力、先是右腿、腿筋拉伤了、然后就扔下了、左腿马上开了、又拉伤了、然后就放下了能有半年的时间没有压、现在压腿好吗？能比原来好压吗？有什么...
我的腿以前压过、但是由于压的时候太努力、先是右腿、腿筋拉伤了、然后就扔下了、左腿马上开了、又拉伤了、然后就放下了能有半年的时间没有压、现在压腿好吗？能比原来好压吗？有什么好的可行的现实的压腿方法吗？希望高手指点、在线等…………
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做弓步压腿，每次压个3组，每组拉8次，用力拉。
还有，左脚做下蹲的姿势，右脚脚往右伸直，然后人上身转向右脚的方向，用头去靠你的膝盖，腰一定要直！然后换只脚做，你会觉得大腿一根筋很紧，这样就对了，等你胸口能碰到膝盖就是说明你能开一字了，不用试也基本可以了，每天做3组，每组做8次下压，不要停，最好天天做。
还有，左脚做下蹲的姿势，右脚脚往右伸直，然后人上身转向右脚的方向，用头去靠你的膝盖，腰一定要直！然后换只脚做，你会觉得大腿一根筋很紧，这样就对了，等你胸口能碰到膝盖就是说明你能开一字了，不用试也基本可以了，每天做3组，每组做8次下压，不要停，最好天天做。
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石经理
2024-04-02 广告
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用老虎凳,
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