Question

我朋友最近总是失眠，谁知道治疗失眠的具体方法是什么？成都哪家治疗失眠最具有权威性？

Answer 1

如果是心理压力过大而至，条件可以的话，可以找个心理医生聊聊，也可以学一些自我催眠术里的放松引导法。下面是一些防治失眠措施：
(1)建立规律的作息时间。
(2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。
(3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。
(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。
(5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。
(6)可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定，氯硝安定及佳乐安定等
仅供参考：成都南亚医学研究所失眠抑郁治疗中心