长期晚上睡不着觉怎么办？
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睡觉前喝牛奶，还有就是在睡觉之前不要做什么事情，白天要多运动
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可以服用气血和口服液和心肾胶囊调理，每晚睡前一杯牛奶也能起到安神的作用。平时多户外活动、比如逛街、散步等给自己减压。
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睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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是想什么事情吗？ 可以试下催眠
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