Question

如何减掉肚子和大腿上的赘肉？

Answer 1

站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

药物瘦腿法
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Answer 2

做仰卧起坐可以减肚子赘肉，每天坚持做100个以上，坚持一个月，保证有效。最怕不能坚持。这是我得经验。大腿上的赘肉可采用在床上仰卧两脚空中蹬单车减掉，蹬两百下，大腿小腿都非常酸。