Question

怎样在短时间内瘦腿和小肚子,我中学生,初二的......急阿

我每日的三餐是父母规定的,我女的

Answer 1

瘦腿
你好，试试我的方法吧，我觉得我的这个方法是比较管用的，因为我的腿就是利用这样的方法瘦下来的：
1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。
2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次
减肚子上的肉肉
其实，凭我的经验，减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能坚持两到三个月的时间，只需要睡前做三组，每组20个，一定能打造优美的腹部曲线！同时还可以每天睡前用手轻揉小腹，顺时针100下，逆时针100下。
还有就是多饮水，减少含糖类和脂肪类食物的摄入量，多吃些含有植物纤维的水果蔬菜。
注意了以上几点是一定可以减掉小肚腩的。

Answer 2

最简单的就是平躺在床上，双腿靠墙，并尽可能的是双腿紧贴墙面，这样保持半个钟头，很痛苦，但是效果蛮好

Answer 3

每天坚持跑步四十分钟，或者快走四十分钟，你一定会有收获的。相信我，坚持住。坚持一段时间后，还不容易反弹。别相信运动后容易反弹，那是你不控制饮食的结果。