Question

我是一名大二的学生，请帮忙解除一下我心理的困扰

马上就要开学了，我心里有一种非常非常排斥的感觉，主要是因为寝室……

在寝室里我没有最要好的好朋友，虽然每个人都和我不错，可心里总觉得不踏实，也没有自信了，我在高中是人缘非常好的人，这种落差让我很不适应，每天早上起床都觉得很绝望，又要和她们开始交往了，又要即使不开心也装的很开心了。现在是我的下铺和我不错，可是她一旦多关心别的室友，我心里就有些小失落，我知道这是我自己的心理问题，我还喜欢从别人的微小动作里分析那个人喜不喜欢我啦，愿不愿意和我做朋友啦，这种困扰都要烦死我了，可是总是不自觉地往复杂的方面想，比如谁说话时眼睛多看着我，或者是不愿意看着我，谁早上起来不和我说话，谁第一个和我说话，就是这些小事小事，我都要被自己折磨疯了，我不想这样，我想找回以前的我，快快乐乐的和别人相处，不去想那么多，不那么敏感！

求求大家帮帮我！

Answer 1

我刚看的一篇文章，觉得还不错，分享之：
这样做让你精力充沛 快乐无比
健康很简单，美丽其实也很简单，就看你的注意力能集中多长时间，想不想集中注意力的时间更长一些，看看下面的办法，如果你在日常生活中按照下面的方法去做，每天都会精力充沛，快乐无比。
晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
张驰结合
工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下)；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！
交乐观的朋友
乐观。精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽 。
大事化小
一口气吃不成胖子!不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。
锻炼背部
你有没发现"背多分"型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确;脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。
打坐
早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。(这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行)
每天运动
哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急
午睡20分钟
20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
补铁
如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏;其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。
开车多吃纤维食物
男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。
芳香疗法
放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。
多看喜剧
笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。
提前1小时上床
多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。
和阳光玩游戏
美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。
控制酒量
酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。
调整健身时间
一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加激素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。
睡沙发
假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
这些最简单的日常生活可以做到的，你就比别人健康多一点呵！所以，健康是一种习惯呀！

Answer 2

大学空余时间太多了，所以人就容易胡思乱想，没事的，只要摆正心态没有什么过不去，首先还是要相信自己，不然你高中时候的人缘不就没有意义了，正是说明你是个善良和善的人啊，当然肯定是让大家容易接近的，自己心里简单了就不会去臆想别人的行为举止，如果还是觉得摆脱不了去医院看看心理医生，很正常的就像想感冒咳嗽一样，找他们聊聊天也很不错，不会一定让你吃药什么的，我就去过，其实都是自己吓唬自己，乱由心生嘛，自己不去多想了，外界的干扰都不算什么。相信自己，大不了就四年，你还有很多美好理想去实现呢。

Answer 3

你好。你这样的问题，是属于自身的问题。为什么要对自己没有信心呢？生活，来源于信心。其实。每个人的性格特点是不一样的，你应该属于，内心很敏感的人。
你在大学的生活，不像在高中，大学的同学都是来自各个地域的。你没有必要刻意的伪装自己，开心与不开心。你应该，以一种平常的心态，面对你的生活。朋友是相处出来的。“将心比心”呗。
平时大家喜欢说什么，看什么，你可以多多的融入一下。你要是觉得，自己没有他们说得好，懂得多，你就多多的听着。我们的生活，应该是活到老，学到老。自信是自己给的。

Answer 4

既然都知道自己这样不好，何不放开自己的心怀呢，其实在大学校园，同学们的心灵相对来说是比较清纯的，我个人觉得大学是人生最快乐的时候，那个时候可以说是没什么负担，不像出来工作那样，到处都是算计人心，同事和同事之间不能有真心，作为学生就没有这么强烈的竞争，不存在很大的利益关系，所以大家对你不会有太多的心计
人和人之间是需要交往才会开心，你只要把自己的心怀放开就可以了，我相信你可以的，希望你尽情地享受大学的美好时光

Answer 5

我很理解你的感受，因为我以前也有这样过。
其实这一切的根本原因就是：你不够自信，或者说你根本不自信！
内心强大的人是根本不会计较这些的。
所以，咱要做的事情就是，修炼内功，认可自己（很重要！），提升自信。
多看些好书，多参与集体体育活动，试着放开自己。
只要你用心做，就一定会体验到意想不到的收获的。