Question

我得了抑郁症，该怎么办呢？不想告诉家人和朋友

Answer 1

我给你简单说一些我自己用过的办法。
要坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼。多接触朋友参加社会活动或出去旅游。多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，超越过去的思想局限。

Answer 2

您好，首先想问一下，您是如何确知自己得了抑郁症的呢？有医院的诊断吗？其次，如果真是得了抑郁症的话，应该寻求家人和朋友的支持，建立良好的社会支持系统，有助于抑郁症的康复！
希望以上回答对您有帮助。祝好！

Answer 3

人都会有不同程度抑郁，抑郁症是比平均值高一些而已。最好办法是把精力放在身体上，做各种让身体舒服的事情，包括洗温泉，跑步，去野外感受自然。多睡觉，吃自己喜欢吃的食品，只要身体舒服了，心情自然就不抑郁了。

Answer 4

放宽心态就会好的，如果有必要，可以到医院确诊一下，放下工作。学习，把自己当成一个孩子，一切从头再来，坚持锻炼身体，从思想上放松自己，不用半年就会好多的，

Answer 5

你之所以不想告诉他们就证明你抑郁了，你和别人多沟通，多分享快乐与悲伤就不会有抑郁的感觉了，因为毕竟生活在自我的世界里很难不抑郁