Question

关于减肥餐单的

我现在的食谱 早上一起床首先一大杯淡盐水，洗刷完就一只鸡蛋和燕麦片加练奶，午餐只吃菜，晚餐在6点之前搞定，一只苹果和菜粥。之后就什么都不吃，只喝茶。这样维持下去究竟会减到多少哇？我的目标，我现在130斤，能不能减到100斤呀？有8 个月时间

Answer 1

　　最好的5款中式减肥餐 可以试试

　　中式减肥餐之1红豆大米粥
　　早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把
　　中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
　　晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

　　中式减肥餐之2豆腐脑
　　早餐 绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只
　　中餐 大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗
　　晚餐 白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个

　　中式减肥餐之3
　　早餐 牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个
　　中餐 熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个
　　晚餐 咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗

　　中式减肥餐之4
　　早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
　　中餐 豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜
　　晚餐 蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤

　　中式减肥餐之10
　　馒头
　　早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
　　中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
　　晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

　　建议配合 魔豆蔬果自然瘦 掏宝上有卖的 你可以找找看

Answer 2

红薯红枣下入锅中，加入冰糖橙汁大火焖10分钟即可