Question

你好，我想请教下健身方面的问题！

我今年24了，身高173，体重没称不过也在90左右，我现在基本全天有空，由于长时间坐电脑前，肚子上一圈肉，现在跑几步都累，今年刚好有个真空期想健身了，能帮我想想该怎么安排么，网上资料我也查了很多，可是总找不到自己怎么个锻炼法!能否帮我参考下

Answer 1

建议你可以这样做；
（1）少吃誉乎笑些高能量食物，特别是比较油腻的！猪肉·羊肉，尽量少吃！如果嘴馋了--------整个西红柿炒番茄结馋！注意力转移法~
（2）饭后立刻做运动！但不要做剧烈的庆含运动！只需散步！找一个空气好的地方,一边歌唱一边走路！走它十几分钟！饭后百步走，活到九十九！
（3）你可以尝试一下其他的运动方式！如我中华文明“五禽戏”！它是我国医学上的“精华”！效果非常好！如果可以话，你也可以练一下“瑜伽”！
（4）我认为最重要的是“心情”！谋事在人,成事在天吗！人应该快乐的走过每一天，而不是生活在烦恼之中,伤神又无用顷携！任世间百态变幻，我自与清风明月相舞！