Question

经常睡不着怎么办

经常睡不着怎么办

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

　　睡眠不好(失眠）的病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍。
　　长期失眠或处于紧张状态，会使神经内分泌逐渐衰竭而发生调节紊乱。长期失眠者的血管硬化明显，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，经常生病。
　　长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足对健康的损伤包括：
　　⊕皮肤不好、老得快。
　　⊕内分泌紊乱、月经不调。
　　⊕疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。
　　⊕纤维肌痛(Fibromyalgia)、睡眠呼吸暂停(Sleep apnea)、夜间肌阵挛病(Nocturnalmyoclonus)。
　　⊕压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状(prediabeticcondition)，会使减重更为困难。

　　选择有助睡眠的保健品应从病因选起，有助睡眠的保健品应有调养肝、脾、肾之功效。
　　中医建议尽量选择纯天然，无公害的保健品，例如茶疗法就是一个非常不错的选择，长期饮养生茶的朋友，几乎没有失眠的情况，这就是因为他们的肝、脾、肾都非常的健康。 方法参考：

Answer 3

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 4

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 5

如果没有其它的疾病，主要考虑是神经衰弱（抑郁症），如果症状很严重的话可以去医院神经内科就诊。吃点药会有很好的效果的。不过人个不主张用药，可以多进行心理调节。