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作为过来人，奉劝你一句，脚扭伤了就尽量不要动了。我从小学3年纪开始打篮球，初中右脚开始扭伤，到现在大二了大大小小的扭伤十多二十次，如今已近成了习惯性扭伤，严重的扭一次4,5个月才能好，轻微的也要大半个月。你不知道我心里那个憋屈啊，说脚伤了打球不利索袭巧别人就会嗤之以鼻，连我打球实力急速下降的事实都不能作为证据。
唉，脚伤了就好好养，尽量不要动，不然以后会容易扭伤同一位置。扭伤之时用冷水或冰水敷，降低血液流拍运键动减少疼痛，第二天起来由于一晚没动脚一下地就会触动伤筋疼的厉害，就可以用药敷了。肿正悄镇常，一般没有前科的轻伤3,4天就好，要不一个星期就能恢复差不多了。
唉，脚伤了就好好养，尽量不要动，不然以后会容易扭伤同一位置。扭伤之时用冷水或冰水敷，降低血液流拍运键动减少疼痛，第二天起来由于一晚没动脚一下地就会触动伤筋疼的厉害，就可以用药敷了。肿正悄镇常，一般没有前科的轻伤3,4天就好，要不一个星期就能恢复差不多了。
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脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招腊笑物就升颂再也不怕扭伤留下轮液后遗症咯！
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确定骨头没事，听医生的话休息
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