Question

怎样减到小腿上的肌肉？

我是中学生额~~以前练过羽毛球和田径，所以小腿上有一大块肌肉，特别是从后面看起来，很丑~~~~(>_<)~~~~ ，大腿也很紧，但我觉得还好，有没有健康的方法减到，（他们说肌肉很难减）我们学校几乎每天都要跑600百米以上啊，而且马上要穿短袖了，有没有简单又有效的办法啊啊啊啊啊~·

Answer 1

减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
美腿的标准

美腿就是，有5处并拢，4处空隙的腿。具体来说，就如以下图片所示，标有○的5处(大腿，膝，腓，脚脖子内侧，脚尖)左右紧贴在一起，标有×符号的4处(大腿和根儿之间，大腿和膝之间，膝和腓之间，腓和脚脖子之间)是处于分开的状态。除此之外，如果膝朝向着正面且腿形笔直的话，可以说是非常美丽的腿了。

Answer 2

不跑步，连续做蹲起，我就是这样减的，加油