Question

14岁如何长高、 本人165cm 60kg,跑步4圈400没问题体育锻炼也到可以。。应该注意神马,希望在长高点。

篮放假经常和同学一起打..不过力气小...3分标准投篮动作碰不到框

Answer 1

要注意的就是:
1. 不能挑食!! 什么都吃!! 最好去医院做一下营养方面的检测 看看缺什么 然后吃一些补充的食品 注意不是药!!! 多吃蔬菜水果 水果吃当季的!!!
2. 早睡觉 人体生长激素在10:00-12:00分泌旺盛 最好10点就睡
3. 多运动 每天1小时!! 尽量不要踢足球 多进行弹跳性运动 如篮球 羽毛球 跳绳等等 当然跑楼梯也很有效 每天跑跑楼梯有助于长高 还有就是慢跑

以上三点最重要!!!

Answer 2

多打篮球 有助于长高 本人16岁的时候才167 到了18 19岁的时候180 现在27岁185 了 够了 打篮球是要不断的跳 当然那就是不断的拉抻 也样也不会很累的锻炼。

Answer 3

我建议你去打篮球,因为跑步孤独,篮球你能打更长久,而且与人合作心情好,跑步你就能跑几圈.也许你还小,一般人到16岁就开始长高,你现在的年纪身高不错,还有前景.