我老是睡不着,怎么办啊

在学校宿舍睡不着,当到了家里,感觉踏实或者有安全感了,就睡着了,谢谢大家帮忙啊。... 在学校宿舍睡不着,当到了家里,感觉踏实或者有安全感了,就睡着了,谢谢大家帮忙啊。 展开
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她恋
2019-03-20 · 分享家居好物
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她恋
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失眠的原因有很多,如果你是因为噪音失眠,你可以试试遮噪耳塞

huiteboy
2011-02-26 · 超过22用户采纳过TA的回答
知道答主
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因该属于强迫症范畴。
每个人都有或多或少的强迫症。
你这种类似的想法,就是如果睡不着怎么怎么样等,很多人都有,这不过对于一般人来说,就像“浮云”一样,瞬间即逝,一笑而过,而对于强迫症的人来说,就会纠缠住不放,你说你感到了痛苦,并在痛苦中挣扎,纠结,毫无疑问,应该是强迫症,庆幸的是,你应该是较轻的的一中。
你之所以纠结,强迫,较深层次的原因是你强烈的排斥这种想法的出现,而我们的思维,不像是一个皮球,你能一脚把他踢开,你越是想踢开它,他越是纠缠,他约纠缠,你就越痛苦,就越想踢开他,这是一个恶性死循环,在不断地循环中,人的痛苦在不断加剧。

我很理解你,那么到底有没有解决办法呢?
我推荐你去慢慢品味《森田疗法》,你试着接受——放弃——顺其自然——为所当为。
接受:即接受你的这种你所排斥的想法,认为他的出现是正常的。
放弃:即放弃去排斥他,即放弃你想方设法去解决问题的各种思维及行为。
顺应自然:人的本能是一种自然现象,本来自然而然的事情,强迫症者却想用意识去加以控制,我们不要去管自然顺应的事情,不管本不该由你管的事情,之后你就不要管了。
为所当为:就去干你该干的事情,呵呵。

哥们,这很正常,也不难解决,相信你会好起来的。
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锅锅小棉袄
2019-03-14 · 会生活,爱分享,最省钱的贴心小棉袄。
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锅锅小棉袄
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锅锅教你快速入睡的方法~

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小玉观世界
2019-05-25 · 优质视频达人
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小玉观世界
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晚上睡不着觉怎么办?

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大萝卜叶子
2020-12-21 · TA获得超过5.6万个赞
知道大有可为答主
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题

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