Question

上学时基本天天踢球,工作后一周踢一次,可不知道小腿肚子怎么的老抽筋?

自认为体质不错,算结实,酷爱踢球哇
工作后踢球少了,体力也大不如从前,踢一次全身就要酸痛几天.
大哥们,不是请教疼痛问题,是请教为啥抽筋啊.....抽筋!!

Answer 1

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
还有一些其他的原因，但是踢球抽筋主要就是后面两种原因。所以踢球时最好带上水，最好是含有盐分，葡萄糖，还有补钙的成分。另外就是饮食上要注意补钙。我也是很喜欢踢球，我就几乎不会抽筋，好像就那么一次而已。主要原因就是我做到了以上几点。还有就是要加强体能的锻炼。

Answer 2

其实就是锻炼的少的缘故

Answer 3

锻炼的少!

Answer 4

同意

Answer 5

确实是锻炼少的缘故，长时间不做剧烈运动，你的身体短期内有可能不是很适应这种状况！

Answer 6

看你的运动量还算可以啊！
是不是你小子太玩命了，不注意分配体力啊！
踢球是关键还是要靠大脑的！