上学时基本天天踢球,工作后一周踢一次,可不知道小腿肚子怎么的老抽筋?
自认为体质不错,算结实,酷爱踢球哇工作后踢球少了,体力也大不如从前,踢一次全身就要酸痛几天.大哥们,不是请教疼痛问题,是请教为啥抽筋啊.....抽筋!!...
自认为体质不错,算结实,酷爱踢球哇
工作后踢球少了,体力也大不如从前,踢一次全身就要酸痛几天.
大哥们,不是请教疼痛问题,是请教为啥抽筋啊.....抽筋!! 展开
工作后踢球少了,体力也大不如从前,踢一次全身就要酸痛几天.
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8个回答
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引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:
①外界环境的寒冷刺激
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。
④缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。
还有一些其他的原因,但是踢球抽筋主要就是后面两种原因。所以踢球时最好带上水,最好是含有盐分,葡萄糖,还有补钙的成分。另外就是饮食上要注意补钙。我也是很喜欢踢球,我就几乎不会抽筋,好像就那么一次而已。主要原因就是我做到了以上几点。还有就是要加强体能的锻炼。
①外界环境的寒冷刺激
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。
④缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。
还有一些其他的原因,但是踢球抽筋主要就是后面两种原因。所以踢球时最好带上水,最好是含有盐分,葡萄糖,还有补钙的成分。另外就是饮食上要注意补钙。我也是很喜欢踢球,我就几乎不会抽筋,好像就那么一次而已。主要原因就是我做到了以上几点。还有就是要加强体能的锻炼。
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其实就是锻炼的少的缘故
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同意
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确实是锻炼少的缘故,长时间不做剧烈运动,你的身体短期内有可能不是很适应这种状况!
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看你的运动量还算可以啊!
是不是你小子太玩命了,不注意分配体力啊!
踢球是关键还是要靠大脑的!
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踢球是关键还是要靠大脑的!
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