Question

我今年19岁了 我现在1.73 还能长高么 能长多高 有什么好的方法么 请各位高人指教 谢谢 悬赏分：5 |

我爸1.78 而我才1.73 非常想长个 请各位高人指教

Answer 1

我认为增高还是要讲究科学一些的方法。不要相信外面那些增高药，因为如果真的有用也就不会有人在这里问问题了，都去买药了哈哈~

运动的话主要还是要多做些有氧运动，比如打球，跑步，跳远跳高等，这些运动都有助于骨骼拉伸和伸张。重度的肌肉运动比如杠铃哑铃等等还是少做些。

饮食方面，则需要补充蛋白质。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质。所以饮食切记尽量营养均衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼都要有。

网上也有一些运动方法，顺便介绍给你：
跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。

拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。

摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练 。

希望回答对你有帮助，希望继续长高^_^

Answer 2

不用心急，23猛一窜，你还有四年呢，平常多打打篮球有助长高的

Answer 3

如果你现在是个高中生。你离开家乡去外面能读大学的话，四年中因为水土转变，人的身高就会变化。我就是这样的！高中时163厘米，大学毕业时候是166厘米。后来换了两次工作，身高长到了168厘米。所以我的结论，就是经常两三年换个生活的地方，人的身高就会长！

Answer 4

还有生长空间，不要着急。23猛一窜。