上完体育课总是很累腿也很酸走路也很痛，怎么快速让腿不酸啊
1个回答
展开全部
进行大量运动后，不要马上坐下、休息... 要在空地上步行，慢走一段时间，像散步一样就OK
因为运动后，肌肉中会产生乳酸，如果不活动一下，乳酸会堆积
乳酸累积后你就会感到肌肉酸疼
所以剧烈运动完后要做做按摩，加速血液循环带走肌肉中乳酸，并重新合成利用
或者把腿垫在较高的地方，高于头顶或与头平齐就可以
回家后，泡泡热水，促进血液循环
最后，建议楼主，爱运动是好滴，但是要注意自身的承受能力，负荷太重、造成肌肉拉伤就不好了
因为运动后，肌肉中会产生乳酸，如果不活动一下，乳酸会堆积
乳酸累积后你就会感到肌肉酸疼
所以剧烈运动完后要做做按摩，加速血液循环带走肌肉中乳酸，并重新合成利用
或者把腿垫在较高的地方，高于头顶或与头平齐就可以
回家后，泡泡热水，促进血液循环
最后，建议楼主，爱运动是好滴，但是要注意自身的承受能力，负荷太重、造成肌肉拉伤就不好了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
