Question

我，男，16岁，现在才1.70Cm，请问如何才能长高

注；因为现在是高二了，所以锻炼时间不多，只有晚上能有30分钟的时间锻炼。
另外我还想减点肥，听说瘦的人容易长高。请告诉我怎么做吧！
希望大家能提供些自己长高的经验

Answer 1

睡眠很重要哦！ 运动要坚持下去的，一定能长高的！

影响长高的5点因素：1.遗传因素 2.营养3.内分泌4.后天运动5.充足睡眠（遗传占70%，其他的占30% 别小看它们哦，这可能至少影响你5~15cm的高度！）

我给你4点建议，你要牢记哦！ 1. 每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉，因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了。2. 营养均衡,肉类,蔬菜不可少, 一定要多吃动物肝脏、鸡肉、牛肉、牛奶和水果蔬菜，一天至少一个水果! 每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!不能抽烟,喝酒！3.就是要运动！跑步啊篮球啊跳绳啊。类似的运动都有效。4.保持良好心情，不自卑、让自己天天开心。
祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~（我可是很辛苦才为你打出来的哦，有用一定要加分哦~嘻嘻~）

Answer 2

打篮球 跳绳 拔单杠 慢跑 都很有效的 要有信心

Answer 3

打篮球，游泳，多吃饭，不要老想着自己矮，保持乐观心态

Answer 4

多打点篮球。 另外你要相信你自己能长高，这很重要，多和高的人接触。你周围的人都高最好，别觉得自卑，就是心理疗程。我觉得会对你身高有帮助的