我,男,16岁,现在才1.70Cm,请问如何才能长高
注;因为现在是高二了,所以锻炼时间不多,只有晚上能有30分钟的时间锻炼。另外我还想减点肥,听说瘦的人容易长高。请告诉我怎么做吧!希望大家能提供些自己长高的经验...
注;因为现在是高二了,所以锻炼时间不多,只有晚上能有30分钟的时间锻炼。
另外我还想减点肥,听说瘦的人容易长高。请告诉我怎么做吧!
希望大家能提供些自己长高的经验 展开
另外我还想减点肥,听说瘦的人容易长高。请告诉我怎么做吧!
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4个回答
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睡眠很重要哦! 运动要坚持下去的,一定能长高的!
影响长高的5点因素:1.遗传因素 2.营养3.内分泌4.后天运动5.充足睡眠(遗传占70%,其他的占30% 别小看它们哦,这可能至少影响你5~15cm的高度!)
我给你4点建议,你要牢记哦! 1. 每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了。2. 营养均衡,肉类,蔬菜不可少, 一定要多吃动物肝脏、鸡肉、牛肉、牛奶和水果蔬菜,一天至少一个水果! 每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!不能抽烟,喝酒!3.就是要运动!跑步啊篮球啊跳绳啊。类似的运动都有效。4.保持良好心情,不自卑、让自己天天开心。
祝你能长到自己理想的身高! 加油吧!~(我可是很辛苦才为你打出来的哦,有用一定要加分哦~嘻嘻~)
影响长高的5点因素:1.遗传因素 2.营养3.内分泌4.后天运动5.充足睡眠(遗传占70%,其他的占30% 别小看它们哦,这可能至少影响你5~15cm的高度!)
我给你4点建议,你要牢记哦! 1. 每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了。2. 营养均衡,肉类,蔬菜不可少, 一定要多吃动物肝脏、鸡肉、牛肉、牛奶和水果蔬菜,一天至少一个水果! 每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!不能抽烟,喝酒!3.就是要运动!跑步啊篮球啊跳绳啊。类似的运动都有效。4.保持良好心情,不自卑、让自己天天开心。
祝你能长到自己理想的身高! 加油吧!~(我可是很辛苦才为你打出来的哦,有用一定要加分哦~嘻嘻~)
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打篮球 跳绳 拔单杠 慢跑 都很有效的 要有信心
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打篮球,游泳,多吃饭,不要老想着自己矮,保持乐观心态
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多打点篮球。 另外你要相信你自己能长高,这很重要,多和高的人接触。你周围的人都高最好,别觉得自卑,就是心理疗程。我觉得会对你身高有帮助的
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