Question

怎么才能减肥？？？急！急！

Answer 1

Answer 2

要素和最实际.简单.贴心的办法供你参考：
1：控制食欲。少参加聚餐活动。
2：不要滥用各种减肥药和减肥餐，很容易反弹（如果真的有好的有效的减肥药或方法，就不会有胖的明星了。）
3：列出高热量食物，坚决少吃不吃。
4：适当增加能快速消耗热量的运动，如上楼，跳绳等。能不坐电梯尽量不坐。
5：晚上6点之前吃饭，少吃，吃完之后半个小时不要坐。千万不能吃宵夜，所以生活习惯必须得改，要尽量早睡早起，否则会饿，早上5点至7点是大肠排毒的时候，尽量起来蹲厕，如果便秘也非常不利于减肥。
6：一定要有毅力，别的都是假的，一切只能靠自己。
一切都是肺腑之言，都是我切身体会。如果能做到以上几点，减肥肯定没问题。祝你减肥成功，努力吧！

Answer 3

越吃越瘦6妙招
这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。
下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！
1． 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2． 萝减肥法

Answer 4

我单位同事喝的减肥咖啡挺好的。如果是想现在就想有效果我推荐喝。想健康减肥还得运动加控制饮食啊。