Question

失眠以经一星期多了，吃了很多药也不见效

是一整夜的失眠，吃了中药安神药，为什么还是睡不着，是很想睡，但睡不着的那种，我的精神都快崩溃了。
后来吃了2片安定片也不管用，有谁能救救我呀，我才20多岁呀

Answer 1

闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

Answer 2

和牛奶，还有你白天不要睡觉啊，在困也别睡觉到晚上11点在睡觉就OK啊，在不行的在床上看会儿书就会睡着的

Answer 3

一 打发时间 待身体疲倦后再睡。比如上网
二 保持身体或卧室低温 。比如淋浴 开低温空调

Answer 4

缺乏运动!!!

Answer 5

早上，早点起来，晚上就睡着了