家里锻炼身体的方法
我是一个高一的学生，求锻炼身体的方法。学习时间是早上六点四十五到晚上八点四十五，在学校的话不能锻炼啥的，只能在家里了。（家里只有哑铃。）...
我是一个高一的学生，求锻炼身体的方法。学习时间是早上六点四十五到晚上八点四十五，在学校的话不能锻炼啥的，只能在家里了。（家里只有哑铃。）
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每天睡觉前，20个拳卧撑，20个仰卧起坐，效果很好
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跟着音乐跳迪斯科。没音乐也可跳迪斯科。
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瑜伽考虑一下，还有唱歌跳舞都很好啊！
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在家用哑铃锻炼后再跳绳如何？
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全程保持核心收紧不要借力，你会感觉腹部在燃烧
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