Question

急求！！！！！高效减肥法

我是名初中生，男，体重严重超标。明年就面临中考，怕体育不达标。身上脂肪主要集中在腹部。请各位推荐一些减肥方法，强度不要太高，跳绳，慢跑，仰卧起坐或其他运动哪个效果更好？另外饮食方面该如何调控？请详细说明，万分感激！

Answer 1

教你一套毛巾操，洗澡的时候都能减肥！

Answer 2

如果体重超标的话,要先控制食量,可以采用只吃肉不吃淀粉和碳水化和物的方法,但可以吃蔬菜和水果,坚持一个月,然后再开始运动,可以先从散步开始,如果学校离家不远的话,可以每天走路.或者买个跑步机每天跑半个小时.

Answer 3

要50个仰卧起坐，早上要吃好一些，中午吃8成饱，晚上6成饱。不能喝碳水饮料。

Answer 4

Answer 5

跑个武装10公里越野，天天如此，保证你瘦的比什么都快