Question

如何减脂肪

Answer 1

　　“森女派”苍井优是日本青年演员的代表。可是你知道吗？以前的她可是一个名副其实的胖妹哦！那么，她是怎样成功减肥15斤，变身美丽的呢？下面，我为你介绍苍井优的减肥方法，一起用她的减肥食谱吃掉肥胖这个让人变丑的魔鬼。
　　●呼啦啦……苍井优的独家减肥秘方来了
　　大家最为关注的问题就要揭晓了，苍井优的减肥秘方就是近年在日本热到不行的“高丽菜减肥法”。
　　●苍井优为什么选择包心菜来减肥？
　　苍井优：“营养师从营养分析的角度告诉我，包心菜含有极强劲的纤维、多种维生素和矿物质，而热量却很低，根本不用担心食用过量的问题，还有预防衰老、改善皮肤质素等美容功效。”
　　●两阶段包心菜减肥法 苍井优大获全胜
　　第一阶段：餐前包心菜减肥法
　　做法：在每餐正餐前预备大约六分之一的包心菜，撕成片或切成丝皆可。如果不喜欢生吃，可以稍稍把它烫熟，然后拌以醋等调料。切记不要用沙拉酱，否则弄巧成拙，甚至任何调味都不用都可以。
　　减肥吃法：饭前每吃一口包心菜，都必须仔细嚼咽三十下才咽下。
　　包心菜代餐减肥法
　　经过了第一阶段的磨练，胃已经完全适应了包心菜的味道，此时为了加强减肥效果，可以用包心菜直接代餐，代中餐或晚餐都可以。
　　★代餐选择之——凉拌包心菜
　　热量：约100卡
　　材料：包心菜400克
　　做法：将包心菜切成小片状，用沸水炒一下，凉水浸后拌糖，醋，辣椒油食用。

　　大家可以在网上搜一下“瘦亦舒安全快”里面还有很多实用简单的方法呢。

Answer 2