Question

为人太死板，爱钻牛角尖，并且有点强迫症，有点神经质该怎么办？

太死板，不懂变通。对超出自己理解范围的事情很厌恶。做什么事情都要脑子里先想好，比如早上睁开眼睛在床上躺着就在想马上起床该做些什么以及先后顺序。

做什么都会先考虑好，并且瞻前顾后。不能忍受计划被打乱。不能忍受暧昧不清的说法。不能忍受半吊子，做什么都要求完美，要求精确，如果一不小心自己搞砸了就会丧气，甚至开始神经质，脾气暴躁。

有时会不由自主地想起以前一些事，然后自己生闷气，真的很神经质。对得失非常计较。

总觉得自己有什么事情忘记了或者没有做好。经常很焦虑。并且还有洁癖，在外面不要紧，但家里会弄得一尘不染，不然就更加焦虑= =，然后就神经质。

补充下我不是什么内向而且没自信的人，也不是年纪大了之类的（刚满18岁），还有星座不是处女座……（很多人会这么说）

Answer 1

出现此类问题，来源大致可以分为两类，一是过往生活经验结合你的气质类型，在你脑中形成的认知结构中，衍生了一部分的负性自动化想法。平时没有刺激，个体与他人是一致的，而一当刺激出现，这些想法会被自动型激活，首先出现在你的脑海和意识当中。个体事后往往非常后悔，但当时就是控制不住。另外一个源头，是强迫性人格，以要求完美和严格为特征。按照精分学派观点，强迫性人格往往和超我过大和早熟有关，但并不是唯一的原因。
具体的应对措施，就比较复杂，难以一言而蔽之。建议你可以找些贝克认知疗法的书籍看一看，做下了解，同时向当地的心理咨询机构求助心理保健和发展方面的咨询服务，相信会对你有所帮助。

Answer 2

首先不要灰心丧气，你说的情况太普遍了，为人死板，爱钻牛角尖，洁癖等，这些是常人的性格所致。但是由于这些给你带来的负面情绪会让你心生怨气，怨别人，怨自己，越关注就越陷入自己思维压力的怪圈，长期下去就容易发展成为强迫症。
不用担心，很好办，因为你还不算是强迫症，怎么说呢？你是对事情太认真了。对一件事情认真，连锁反应，对所有的事情就都认真。
试着去忍受一些事情，试着去接受杂乱无章的安排，试着去忽视一些东西。
反正都这样了，你追求完美也不见得做的有多好啊，还不如让自己省点心。
关键的事情做好了就行了，每一件小事都要计划的滴水不漏，那样太累了。
千万别试着去做完人，孔子都说过“人无完人”，你怎么能敌得过孔子呢。

Answer 3

任何事都有它的两面性，你有没有想过这也许是好事，这可以看成是你心思紧密，考虑周全，做事谨慎，但是你可以在适当的时候让自己放松一下，不要把自己逼得太紧，这样会让自己透不过气来，感到很累。希望你能放轻松，不要给自己过多的压力。加油。

Answer 4

是你想太多了，放松点，其实没什么的。

Answer 5

找个比你还过分的人试试