Question

高考怎样减压？

Answer 1

首先你要相信自己，其次可以适当的放松比如听听音乐啊，看电影啊，等等，下面是一位专家的建议，希望对你有用！
支招：学会心理暗示

对于学生出现的这些心理问题，学生首先要学会自我暗示，它能支配影响你的行为，积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积极动机，产生积极的行为。

考生可以经常对自己进行积极暗示，告诉自己“我行”、“我完全有能力应对考试”、“我已经准备好了”等等，在这种自我调整的作用下，能够很好地消除心理压力，从而消除焦虑，放松心情。此外，学生还要正确认识自己的能力，适当降低期望值，不要对自己过分苛求。“要正视人与人之间存在着一定的成绩差异，客观地看待自己的成绩，制订的目标要符合自身的能力。”考生可以暗示自己：只要努力了，不管最后的结果如何，都无愧于心，也无愧于父母。

此外，还要注意劳逸结合，因为劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于高强度的脑力劳动，应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。

最好祝你好运啊，考试自己理想的学校，加油哦

Answer 2

踏踏实实地做好手头事就好，安心上课，安心睡觉，安心吃饭

Answer 3

多做点运动，但要选好时间，因为时间宝贵！另外和你分享我高考时最有用的一句话“你不可以改变环境，但你可以改变你自己！！”对我很有帮助，希望对你有益！