Question

小腿痛怎么办

我是跑完步之后小腿（脚踝上面）很痛，我也不知道是不是肌肉拉伤,可是我要体育考试,又不能停止训练,所以要怎样才使它快点好又没那么痛（前提是不能停止体育训练）
PS：我跑步一般都是200米全速跑的那种..!!

Answer 1

根据你的表述，应该是肌肉拉伤。

原因是由于运动前热身不完全肌肉突然受压后肌肉组织损伤。小腿部肌肉较为敏感，所以恢复起来可能较慢，完全不用担心。

为加快恢复，可以使用中药药膏进行外敷治疗，如奇正痛可贴、含三七类药物。以活血化淤，加快软组织愈合。恢复阶段避免做跑跳等使小腿肌肉受压的运动，建议静养，切勿盲目对损伤肌肉进行过度按摩。同时切忌刺激、辛辣食物。

恢复时间大约为2～3周。

如果效果还不是很理想，试试派恩高止痛笔。

祝早日康复!

Answer 2

用热水泡泡，揉揉。或者将腿倒搭在高处，可以缓和小腿疼痛。

Answer 3

Answer 4