Question

怎么改变爱生闷气的性格

我很爱生闷气，可是知道生闷气对身体很不好，但是我无法改变，老是在心理想着，我该怎么放开，让自己动不动就生闷气呢？

Answer 1

1、适当运动：如果出现生闷气的问题，与其反复思考、忧虑，沉浸其中不能自拔，不如从这个问题中转移出去，适当做运动，比如跑步、瑜伽、打球等运动可以有效转移注意力、发泄负面情绪，同时让自己变得自信和快乐。

2、适当做自己感兴趣或者已经计划好的事情：比如出去旅游、看电影、吃美食、打扮自己等，这些感兴趣和更有价值的事情只有努力去做才能够让自己变得充实，最终忘记生闷气的事情，变得快乐起来。

3、淡泊的心态：使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退，看看这善变的世界，再看看自己的人生，忽然觉得人生何其短，为何而不乐。

4、做真实的自己：每个人都是普通而特殊的，别强迫自己去做自己不喜欢的事情，别为了体面而使自己备受委屈，活得不如意，活得没有灵魂，请表达自己，并努力提出解决的措施。

5、学会如何表达自己的感受：因为无论是积极情绪还是负面情绪，都有学会如何表达自己的感受，这也是解决问题的关键，要意识到自己的情绪出现，理清情绪，把自己从情绪中脱离出来，关注自己的目标去解决问题。

6、积极沟通：小事的话可以大度包容、大的问题可以沟通解决，但不要大事小事都拿出来说，不然会让人感觉太玻璃心太计较。

Answer 2

或许你是压抑太久找不到发泄方式，你试着放松尝试，慢慢的去接受一切，
那样生活对自己会更好，这是我的办法，比如说这个东西，或者这件事情是1，但是你就接受不了，那你为什么不尝试的去想它是2呢，如果你能接受3那就是三，那样不需要折磨自己····

Answer 3

首先要改变的是变得开朗外向，
找个人倾诉，想事情换一个角度想，凡事都有两面性
笑着面对一切事情，再解决不了就去咨询下心理医生

Answer 4

生闷气对身体不好是肯定的。可以尝试着和别人交流，向好朋友倾述！这样都可以减少生闷气的情况！

Answer 5

也许是她从小就生活在一种单亲家庭的缘故吧，你应给予她多一点关心和爱护。多多包容她，多和她沟通，多陪陪她，坚持关心她，体贴她，相信一定会好的．