Question

想问下东振明老师，我有强烈地伤害亲人的强迫冲动，怎么办？像难以去除的心魔和瘾，一直控制着，怕控制不

Answer 1

你好，因为你提供的资料不够详尽，只能根据现有的资料做出些判断哦！从你的描述来看，你的情况应该是强迫意向的类型。所谓强迫意向是指强迫症朋友本人反复体验到，想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动。尽管当时内心冲动非常强烈，却从不会付诸行动。所以如果确定是强迫意向，你担心的行为是根本不会去实施的，首先，从强迫症的本身来说，类似的冲动是强迫症的一类典型症状，全世界很多人有类似的冲动，但是没有人真的把这些冲动付诸实施。其次，从强迫症的性质来看，强迫症只是我们的头脑里会闯入一些我们不想要的、甚至是恐惧的想法、图像、冲动而已。我们要学会区分想法和事实。我们无法控制的是大脑里的冲动，但是我们的行为是完全可以控制的。也许这些道理明白了，但是每次想法来的时候那么真实，那么强烈我们又要担心了，这时候我们就尽力去接纳自己的担心，自己的焦虑，情绪有他的规律，会来也会走，你勇敢的去面对了，也就意味着你朝着正确的方向迈出了一步，不是吗？加油！

Answer 2

朋友你好，当你有此种错误的想法时，你可以转移自己的注意力，可以听听音乐，看看电视，玩玩游戏等等。还有就是意识观念要改变，其实任何事情都是自己吓自己，“世上本无事庸人自扰之”，改变一下自己的观念，放松自己的心态，或许能好于现在。