Question

请问有懂心理学的人吗，请看看我这是不是强迫症，怎么才能摆脱呢？

我觉得我从很小的时候开始就有轻微的强迫症了，因为也没有造成什么影响，所以从来没有正视也没重视过。
我的表现比如：读书的时候，本来是要看着黑板的，可我的眼睛却总是去瞟旁边的什么东西，可以是任何的，然后我命令我自己不要再去看那个东西了，可是我却是越命令就越要去看，如此反反复复的，我就变得莫名的烦躁，就觉得自己失控了。
还比如，当我一个人在黑暗中时，如果我不想起什么恐怖的事情还好，一旦开了头，就怎么都止不住了，越要自己不要去想，越是想的厉害。所以我很少去看恐怖片，我害怕自己头脑里有那些画面。
再比如，我现在工作了，我的对面坐了一个人，我的那种怪感觉又作祟了。我总是强迫自己余光去看对方，与此同时，我又给自己下达了不允许的命令，命令自己要专心的工作。可是，一如既往的失效。而且，这绝对不关乎对方是谁，我只是将它作为一个强迫的基点。我很痛苦。
反正就是，我越要自己不要怎么做，可是脑袋却硬要那么做。除非当有其它事情能够让我忘记这些，我才能轻松下来。不然，这样的状况会一直维持，直到引起身体的不适，比如会头晕，想吐什么的。
我都不知道拿自己怎么办了。
有人帮帮我不
而且，我发现我的脾气变得越来越暴躁了，每当有不如意的时候，我就有一股强烈的砸东西的冲动。一般是手上有什么就想砸什么。就算不真砸，想像中砸了心里也会觉得很爽。
我是不是心理有问题了呢？
怎么办，每天过得都不开心！
我也不想跟朋友去说这些事，我害怕向熟人敞开心扉，如果真的有必要，我宁愿对方是个陌生人
回到强迫症的话题，有懂心理的人帮我分析一下不，告诉我该怎么办？

Answer 1

这位朋友你好；
典型的“强迫”。强迫自己集中注意力工作、强迫自己集中注意力学习。心理学的客观规律告诉我们；人的注意力不可能绝对集中，只能是相对集中。
在心理学里，人走思、精力不集中、有一些别的想法、内心有担心、恐惧等，都是非常正常的。这是人的心理活动的客观规律。只要没有影响你正常的生活就没问题的。
但是，你问题的由来就是；你不能接纳自己走思、注意力不集中等情况的出现。性格追求完美，导致你出现强迫。你是一个对自己要求严格的人、是一个做事情认真负责的人、是一个理性的人。
你把活生生的生活、五彩缤纷的、色彩斑斓的生活定位为；工作、学习、不能走思、不能精力不集中等等。这是把生活格式化、固定化的做法。这是强迫生活必须按照自己的想法来。其实，你错了，不是强迫生活按照你的想法来，而是你要按照生活的本来面目来。你要按照人的心理活动的客观规律来。

追问

我觉得你好像有一点点说到我心里去了，我确实对自己有很多不满，不喜欢自己。
我总是想我要变成怎么怎么样就好了
可是那是不可能的
我不可能摆脱掉我自己的
这是悲剧

追答

嗯，不喜欢现在的自己。你喜欢的是一个根本就达不到的、理想化的自己。喜欢你现在的自己、爱现在的自己吧，不要折磨自己了。多学点心理学吧，生活的快乐、幸福就好。我们不必取得所有人的欣赏和赞美、我们需要自己给自己鼓掌和支持，我们需要的是一个能够接纳自己不足和缺点的真实的自己。
祝福您

追问

嗯，你说得很对
其实我一直在看卡耐基的书， 我觉得写得很好，特别是应对焦虑那一块。
请问你有什么书可以推荐给我看的吗
谢谢

追答

实在不好意思。我只是善于解决问题，擅长做心理咨询。我本人看的书也不多。理论性不强。

Answer 2

你有点余光强迫症,我也有,比你严重,我看黑板余光也是看两旁的同学,他们也感到我在看他们,没法看黑板,所以总低着头,我余光也有其他强迫,如吃饭时余光看两旁的人,网吧上网时余光看两旁的人,坐公交看两旁的人,只要出现在我余光中的人,余光都会强迫去看,我还有口水强迫,口水很多,越控制越流口水,这都是强迫症,我也查过相关资料,都说是接受症状,带着症状生活,余光强迫我接受,可是被看的人不接受阿,他们总会看看我,心里会想,这人真奇怪,总看我干嘛. (我QQ763504351有空交流,共同抵抗强迫)

追问

哇，我刚百度了一下，还真有这种，第一次听说。
谢谢。

Answer 3

肝火太旺。 。你去看看 中医。 专业术语我说不清。反正可以调理

Answer 4

1.过于自责
2.性格有偏向 可能跟小时候有关
3.接触事物较少 无丰富的内心活动
4.对自己 世界环境理解认识不够
5.内心思想思维不够丰满 有缺失 可能跟小时候有关

分析完毕

Answer 5

“”反正就是，我越要自己不要怎么做，可是脑袋却硬要那么做 （似乎是强迫症呢。。。）
我帮你分析一下：读书是“强迫注意力”；黑暗是“强迫联想，强迫性穷思竭虑”；工作是“余光强迫”

我不是专业人士，可能不准。。。试试森田疗法吧自己百度，要彻底理解“顺应自然，为所当为”哦！

Answer 6

跟LZ有相同的情况，我高考失败有一半原因的是因为这个，我眼睛有轻微的玻璃体混浊，看东西的时候有一小团絮状物总在眼前飘，高中三年我被这种情况折磨死了，看书根本集中不了注意力，那团絮状物老是干扰我，而我越是抵制它，它越是活动的更频繁。现在大学毕业了，不知怎么回事这种情况就消失了，那团东西还是在眼睛里飘来飘去，但我看书、看电视完全不受影响了。我个人觉得之所以被那些东西困扰是因为自己压力太大的原因，可能你根本就不满意目前的工作和生活状态，当你真正投入一件事情的时候你是不会被这些小事干扰的。 举个例子吧，我那时候看政治、历史书的时候，被这东西扰乱的最严重，但看H书的时候一丁点都感觉不到它的存在。

追问

呵呵，你很有意思