快速入睡的方法是什么？
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白天多锻炼，晚上睡的才快，而且香。
如果白天在床上趴了一整天，再睡一小觉，晚上就甭睡了。
1. 睡之前不要洗脸（早点洗，而不是不洗），不要做运动，防止兴奋。
2. 睡前情绪要平和。
3. 睡时候尽量别想事情。
如果白天在床上趴了一整天，再睡一小觉，晚上就甭睡了。
1. 睡之前不要洗脸（早点洗，而不是不洗），不要做运动，防止兴奋。
2. 睡前情绪要平和。
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五大方法教你快速入眠
一.“不睡觉”法
二.饮一杯温热的牛奶
三.睡觉前先洗个澡
四.上床前要情稳定绪
五.睡前1小时远离电视.电脑
一.“不睡觉”法
二.饮一杯温热的牛奶
三.睡觉前先洗个澡
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五.睡前1小时远离电视.电脑
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在床头放一个苹果，它的香味能帮助您快速入睡的。
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有哪些快速入睡的方法?
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