Question

痛经 饮食是要注意些啥

Answer 1

　　月事期间，需要好好休息和调养，并需要注意身体健康及生活小节：

　　1、不宜过性生活
　　月经期子宫内膜脱落时子宫腔表面形成创面，过性生活时有机会将细菌带入，引起宫腔内感染炎症。

　　2、不宜多吃盐食物
　　应在来潮前10天开始吃低盐食物以减低体内的盐分并增多水分贮量。

　　3、饮浓茶
　　浓茶中的咖啡碱及鞣酸可导致来经不调、经期延长和经血过多等等之排经不畅问题。

　　4、不宜坐浴
　　在经期间子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易受到污染而导致宫腔内感染炎症。此时以淋浴最为合适。

　　5、不宜穿丁字隐身内裤
　　由于卫生巾不好放置，至使经血容易弄污衣物，另外肛口污垢容易带细菌进入阴道造成其它疾病感染。

　　6、不宜拔牙
　　在月经期拔牙或做手术能造成经血量较多。月经过后的5～10天左右拔牙最为理想。

　　7、不宜捶背
　　用捶打腰背的方式来缓解会增加盆腔充血同时增多排血量，这时的腰酸背痛会更加严重。

　　8、不宜冷饮
　　在月经期间，冷饮进入胃以后会引起强烈全身反应，子宫亦会受冷发生强烈收缩而出现腹部绞痛后果。

　　9、培养记录及更新一份属于自己月经周期表的习惯，下载《月经周期表日记簿》
　　上次月经日
　　月经周期天数（过去平均天数）
　　设定下一次月经日（作预报参考用）
　　记录经前综合症（PMS）之始、末日及严重程度（1- 10级别）
　　记录痛经（Cramps）之始、末日及严重程度（1- 10级别）
　　记录月经来潮每次之流量及异样情况（包括颜色、浓度、发痒等等）

　　从体温面包网站上得到的。

追问

真的很感谢 好全面哦

追答

介绍个产品，体温面包是一个创新具有缓痛功能的卫生巾。可以去试一下。效果我觉得蛮不错的。