Question

我今年19岁，是个男孩，身高168，不长个了，有没有什么办法能让我的身高增高一点呢？说的详细一点 谢谢

Answer 1

有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。

慢跑－－5－7分钟。../index.htm

柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。../index.htm

单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。

头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。

跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。

登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。

请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。

此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。

Answer 2

有两种增高方法：
1、激素增设。
如果是激素增高是有条件的，您需要去医院测一下骨龄，共要测验四个地方，但您要求医生只给您测两个地方就行了，医生会告诉您测哪里，照X光后再去找医生。他会告诉您的。费用是200元左右。这是最好的方法。
2、断骨增高。
我想不用说您也知道了，就是把骨头打断再接一个人工骨上去，断骨增高三甲医院可能会为您做，一级二级是不会做的，因为这是违法的。

Answer 3

上面朋友提到的体育锻炼很好！可以再配合用用其他办法：每晚睡前点按脚大拇趾中间三百次，上面有个松果体反射区，刺激那能激发松果体分泌生长激素！只要坚持定会有成效！跳高时本身也在刺激这里，单独用指节再揉揉就更好！